妊活や尿漏れでお悩みの方は骨盤底筋を意識しましょう
現在妊活をされていらっしゃる方でなかなか効果が出なくて悩まれているのなら、骨盤底筋を意識した生活をしてみてはいかがでしょうか？
骨盤底筋は、骨盤の底部分にある筋肉で、子宮をはじめとして腸や膀胱などの臓器を支え、排尿、排便のコントロールをする役割があるインナーマッスルで、この骨盤底筋を鍛えることで、妊活や妊娠後に迎える出産にも効果があるとされています。
そして、骨盤底筋が衰えることで問題になってくるのが頻尿や尿漏れです。内臓を支える力が弱くなることで、臓器が下に下がりやすくなってきます。その結果、膀胱に圧がかかりやすくなって、くしゃみや階段の登り降り、立ち上がりの動作によって腹圧がかかることで尿漏れを起こしやすくなります。
また骨盤底筋を鍛えることで、ホルモンバランスが整いやすくなるともいわれているため、ニキビや吹き出物など肌荒れがひどくなってきていて悩んでいる、生理不純を起こしているという方は、エイジングケアの1つとしてお試しいただきたい方法の1つです。
妊活や尿漏れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。