女性ホルモンのバランスを整えよう
女性は、女性ホルモンの影響を受け生理周期や、妊娠中の体調などをコントロールしています。
女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」があり、女性のカラダにとって重要な役割を果たしています。
この2つのバランスが乱れると、生理の遅れや妊活の妨げ、カラダの不調などの原因にもつながります。
また、女性ホルモンの分泌量のピークは20代後半～30代前半の頃となり、それ以降は次第に減少していきます。
そして、ストレスや過度のダイエットなども女性ホルモンの乱れを招き、不調をきたしてしまうことも…。
女性が健康で元気に過ごしたいためにも、女性ホルモンを整えることが大切です。
食事や運動、睡眠をしっかりとバランスよくとることが基本です。
そして、食べ物で注目したいのが、鉄分や大豆食品！
意識して食事に取り入れるようにしてみてくださいね。
福岡県福津市のla femmeでは、女性がいつまでも健康で元気に過ごすための講座やメニューをご用意しております。
開脚システムインストラクターの資格を持つスタッフによる指導も可能です。
開脚・柔軟性のトレーニングにより、妊活や尿漏れ対策、エイジングケア、ホルモンバランスを整えます。
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