開脚によって得られる4つのメリットとは？
今回は開脚のメリットについてお話ししたいと思います。開脚によるメリットは大きく4つあると言われています。
以下、それぞれどんなメリットなのか簡単に紹介していきますね。
- 血行が良くなり代謝がアップする
股関節周りには老廃物を流すリンパがたくさん流れています。またたくさんの筋肉がついており、股関節は身体の中でも重要なパーツだと言われています。
股関節を柔らかくすることで老廃物を排出しやすくなり、代謝アップの効果が期待できます。
- ケガをしにくくなる
股関節が柔らかい人は、硬い人と比較して股関節周りの可動域が広くなっています。その結果、動きへの負担が少なくなりケガをしにくいと言われています。
- 腰痛が改善される可能性がある
股関節の柔軟性は腰痛にも関係していることがあります。すべての腰痛が股関節のストレッチで改善されるわけではないですが、股関節周りのストレッチで改善する腰痛もあります。
- 下半身痩せ効果が期待できる
下半身は身体の中でも痩せにくい場所です。股関節周りの柔軟性を高めると、血行が良くなり基礎代謝が高くなります。その結果、下半身周りのシェイプアップの期待できると言われています。
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